さぁ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.2kg 50kg 34% (あと8.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30% 29% 19% 164cm 理想

2016年04月21日

  • まりちゃむ

    痩せ期活用!
    朝、ワカメあえもの、豆腐ステーキチーズハムのせ、スナップエンドウ、ヨーグルト

    カロリー合計:06:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ... ジ横で販売されているコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、お ...

    ダイエットラボ
  • 夏はやっぱり冷やし麺メニュー! 美容にも嬉しいホテルグルメが続々

    ロッコリー、スナップエンドウを盛り付けた爽やかな一皿。こ ... 代わりに豆乳、パルメザンチーズと半熟玉子を使い、ま ... 暑さに食欲を失う季節は、おのずと涼を感じる料理が無性に食べたくなる。夏グル ... 夏はやっぱり冷やし麺メニュー! 美容にも嬉しいホテルグルメが続々 ...

    ダイエットNEWS
  • フォーシーズンズホテル京都

    七条駅 【2016年秋グランドオープン】古都の歴史を受継ぐ、典雅なウエディングステージ ... フォーシーズンズホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • えみ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • もっちゃん
  • キュゥ
  • えみ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

日記
160
ライバル
2
被ライバル
4