4/21 42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 49.1kg 43kg 0% (あと6.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 20.7% 25.7% 18% 152cm 美容

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2016年04月21日

  • po

    おぉ…乱高下(^^;;まぁ昨日は飲み会の後、お付き合いでラーメン食べたので仕方なし。
    飲み会の翌日の行動が大事!

    昨日
    お通じあり
    朝 はちみつトースト、いちご、ヨーグルトにチアシード、BEMAXを豆乳割、レモン白湯

    昼 お弁当

    間食 キットカット、アイシングクッキー、せんべい

    夜 飲み会、締めにラーメン

    -1.5㎏した後は一気に1.1㎏増。体に負担かけないように(o^^o)

    カロリー合計:06:49
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