ドライアイ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.9kg 60kg 0% (あと3.9kg) 168cm 63.9kgの体型
    体脂肪 15% 14.2% 10% 168cm モデル

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2016年04月21日

  • イッチー

    おはよう☁

    今朝は空一面雲が張り出して、午後から雨の予報。



    さて、最近スマホを長時間使うことが多くなったが、目の疲れやゴロゴロ感、充血、目やに、目のかすれなどの症状が出たことはないです?

    その症状があれば、ドライアイの可能性があり、このドライアイは、視力の低下につながる恐れもある。

    ドライアイは、PCやスマホなどでの作業の他、コンタクトレンズ使用、紫外線、乾燥、喫煙などの外的要因によってなる。

    症状としては、目の乾燥だけでなく、ゴロゴロした異物感がある、目が痛む、まぶしい、目が疲れるなど、あらゆる不快感が含まれます。また、目がかすんで、ものが見えづらくなることもある。

    このドライアイは進行すれば視力が低下する可能性があり、重症化すると「シェーグレン症候群」という自己免疫疾患になることもあり。

    シェーグレン症候群とは、目が乾くだけでなく、全身が乾く病気のことで、口が乾燥したり、関節が痛んだりとさまざまな症状が起きるらしい。

    そんな事態を防ぐためにも、日頃からドライアイの予防・対策を実施したほうがいいね。

    室内の乾燥に気を付けたり、まばたきをわざと増やしたり、画面に光が映りこまないようにしたりするなどなど。

    そして、目の疲れを感じたら、蒸しタオルをまぶたの上に乗せて小休止をして、酷い時は点眼薬や洗浄液は適度に使用したほうがいいらしい。


    スマホを使う時間を減らせばいいのだけれど、通勤時間が長いのでついつい使ってしまう(・・;)




    ほんで、今日の朝活は、半身浴40分。

    今朝も気温が上がり、風呂上がりの汗が引きにくくなった(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚
    昼:ミニ牛丼
    晩:鯖塩焼き、サラダ、シラス納豆
    夜:豆腐
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  2合


    カロリー合計:06:49
    •  
    • コメント1件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ

      知らないうちに 目の老化も進んできてるようで 視力よかったはずなのに 危うくなってきましたあ (^^;)(;^^)

      イッチ〜さんも きおつけて ケアしてみて下さいね (*^^*)
      2016.04.21 18:54
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