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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 41.5kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 41.5kgの体型
    体脂肪 26% 23.5% 20% 146.6cm 平均

 » 
2016年04月21日

  • みかん

    レッスン前に時間がちょっとあったので、洋服屋をぶらぶら。
    ブラウス買ってきた♪
    スキニーパンツと合わせたいからほっそり脚目指して頑張るぞ!(ง •̀_•́)ง

    最終目標まであと1kgだぁ♡


    【朝食】生姜とリンゴのスムージー

    【昼食】26品目の食物繊維入りサラダ
        からあげクン(トムヤムクン味)
        チーズ(レモン&ペッパー)

    【夕食】酵素ドリンク

    ☑1L以上の水分を摂る 
    □1万歩以上歩く(6223歩) 
    ☑運動(ヨガフローベーシック60分)
    ☑半身浴 
    ☑ストレッチ

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント10件
    • キュゥ キュゥ 頑張ってるねー! 2016.04.21 09:45
    • ぴよ ぴよ お洋服買ってモチベ-ションupですね!(〃^o^〃)!

      最終目標達成も目の前で凄いです!!
      毎日すごく頑張ってらっしゃるので、努力が報われる日楽しみですね(*^3^*)〜☆
      2016.04.21 09:59
    • みかん みかん > キュゥさん

      ありがとうございます・:・(*´ー`*人)
      2016.04.21 20:57
    • みかん みかん > ぴよさん

      着こなしたい!って思うと頑張れますねʕ•̀ω•́ʔ

      体重は減ってきたものの、見た目が細くないのでヨガだけじゃダメだなぁと。
      2016.04.21 21:00
    • モカ モカ わー♡(.◜ω◝.)♡
      袖のとこが可愛いですね☆ミ
      新しい服はテンションあがりますね♪
      …最近、服買ってないなぁ(・・;)(;^_^A

      目標まであと少し!しっかりと成果だされててほんとすごいですね(*´ェ`*)
      2016.04.21 23:44
    • Kaori Kaori 服可愛い♡♡

      新しい服はテンションもやる気もupしますね( ´艸`)

      しかも目標まで後少し♪♪

      スゴいです!!

      私も頑張らなきゃ!です(;^_^A
      2016.04.22 06:32
    • 凛子 凛子 新しいお洋服大人っぽくて、落ち着いてて可愛いです♡
      縦ストライプでより細く見えますね!

      もうすぐ目標達成ですね♪
      私も見習わなきゃ╭︎( ・ㅂ・)و ̑̑
      2016.04.22 07:53
    • みかん みかん > モカさん

      袖のとこがリボンで一目ぼれで買いました♡
      白(無地)と白(ストライプ)もほかにありましたが、写真のにしました(*´ェ`*)

      いつもありがとうございます!
      ライバルさんたちの支えがあってこそです。
      これからも宜しくですm(__)m
      2016.04.24 01:29
    • みかん みかん > Kaoriさん

      モチベーション上げるためにたまーに洋服買うのってありかなと思ってます♪

      一人じゃここまで頑張れなかったし、途中で挫折してたと思うので、DCに登録して良かったと思ってます。
      ライバルさんたちのおかげですね♡( ^∀^ )
      これからも宜しくですm(__)m
      2016.04.24 01:32
    • みかん みかん > 凛子さん

      ありがとうございます(人ω・*)
      縦ストライプ効果期待したいと思います!

      体重は減ってきたものの、体型が理想じゃないので見た目が良くなるように頑張らなきゃなんです(๑•̀ㅂ•́)و✧


      2016.04.24 01:36
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