またチキンステーキ^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.5kg 65kg 87% (あと5.5kg) 154cm 70.5kgの体型
    体脂肪 57% 34.5% 30% 154cm 体重とBMI

2016年04月21日

  • たま @糖質制限

    我が家のチキンステーキ率の高いコト高いコト^^;
    どーしても息子の好みになってしまいますw

    以前はキノコを何種類か添えるようにしていたんですが、
    溶けだしたキノコのビタミンが 汁ものなら身体に摂り入れられるって聞いてから、
    キノコ類はスープなどに入れることが増えた為、最近肉に添える野菜が減って見た目が寂しいです(笑)
    トマトやパプリカが出来る季節になったら、もうちょい華やかになるかな^^


    明日から息子は修学旅行。
    今日は学校で荷物検査があるらしくって… さっきまで横でバタバタやっていました。
    なんで前日にやるかねぇ^^;


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:07:18
    •  
    • コメント2件
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ 私もスーパーに行くと、いつも胸肉や骨付き肉などを
      買っています。
      2016.04.21 21:49
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > 旅行に行くぞさん

      胸肉はお得ですよね!
      安いのに しっかりたんぱく質が摂れますしね~^^
      2016.04.22 06:25
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