55.6kg22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.6kg 53kg 10% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 22% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    珈琲
    肉・乳2…サンドイッチ
    お土産のお菓子2個
    -----------------------350g

    昼食
    肉2・卵・豆…牛納豆卵かけご飯
    お土産のお菓子2個
    珈琲
    ☆…バナナ300g
    -----------------------------300g

    間食
    卵2…ゆで卵
    魚…ちくわ
    豆2…ミックスナッツ
    もらったお菓子ちょこちょこ


    夕食
    卵3…ゆで卵
    魚2…味噌汁
    肉3…焼肉
    肉4…唐揚げ
    豆3…きな粉豆乳珈琲

    最終10時…肉3・肉4・豆3・卵3…650g…なし



    生理中 カロリー合計:07:22
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163cm 55.3kg

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