59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 53.9kg 50kg 53% (あと3.9kg) 158cm 53.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.2% 27% 158cm 理想

2016年04月21日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…22時〜6時50分 8時間50分
    排便0
    水500ml×■本
    歩数 ■歩


    なし



    鶏胸焼き
    わかめとベビーホタテのポン酢かけ
    チーズ2つ


    間食




    麻婆豆腐
    マグロとアボガドのサラダ
    わかめスープ


    入浴
    30分()


    カロリー合計:07:37
    •  
    • コメント1件
    • もね もね 参考になります! 2016.04.21 22:18
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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