107日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.3kg 45kg 56% (あと3.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.7% 22% 152cm 標準

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2016年04月21日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増加です(๑•́ ₃ •̀๑)
    昨夜のお風呂後の数値からは、-0.35kgです。
    排出は滞り気味なので、水分とオイルと運動を心がけます。


    朝一に白湯、スロージョギング23分。


    *朝ごはん*
    グラハムロール(ココナッツオイル)、サラダ、タコとトマトのマリネ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    失敗オムライス

    生理中 カロリー合計:08:00
    •  
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☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

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