145日目16.4.20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.4kg 58kg 25% (あと7.4kg) 168cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月20日

  • きゃんべる

    パートの子が一時退職の為、社内でピザ食べました。
    そのままずるずるお菓子食べちゃって…
    ダメですね〜

    トイレもスッキリしないですし(°_°)

    *食べたもの
    13:30コーラ、オレンジジュース、ピザ、ポテチ、アルフォート
    以降、ポテチ、アルフォートちょこちょこ食べた

    *トイレ○
    *歩数7584歩
    *マッサージ×
    *足上げ腹筋10回
    *空中足こぎ3分

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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