34日目〰停滞期??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 70.9kg 60kg 37% (あと10.9kg) 163cm 70.9kgの体型
    体脂肪 30.5% 34% 25% 163cm 理想

2016年04月21日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    下半身の筋肉痛で歩きづらい…(^_^;)
    痩せ期終わったのか、食欲復活してる。この食欲ヤバそうだなぁ。



    朝 野菜スープ、ご飯1と1/2杯
    千切りキャベツ 鯖塩焼
    コロッケ1 やみつき鶏1/2
    豆腐とワカメのみそ汁
    グレープフルーツ1/2

    昼 プロテイン
    千切りキャベツ グレープフルーツ1/2

    夜 プロテイン


    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:08:38
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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