*18日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 76kg 50kg 4% (あと26kg) 160cm 76kgの体型
    体脂肪 42.4% 41.8% 25% 160cm 標準

2016年04月21日

  • *ジェシカ*

    昨日の夜ゴハン調整したら減ってた
    今日は学校の担任の先生が来る家庭訪問です。
    家は玄関入ってすぐリビングなので今から掃除します(´・ω・)ノ

    朝ゴハン→写真①(ゴハン100g・ポテト・ピーマン・枝豆・タマゴ・チーズ・ハム・梅干し・らっきょう)


    昼ゴハン→チャーハン(ゴハン150g・タマネギ・ピーマン・コーン)

    夜ゴハン→チキンカツ・らっきょう

    間食→クッキー・チョコ・雪の宿・・・etc


    ※ライバルさんたちが皆痩せてるぅ~~~
     取り残されないようにしないと・・・(◞‸◟ㆀ)ショボン
     近くのお店で賞味期限ギリギリのスムージーをゲットなんと1個10円(・д・oノ)ノ
     でも栄養成分表示みると1袋90gに対してエネルギー172カロリー
     炭水化物45.3gタンパク質0.8g脂質0.6gナトリウム28mg ( ,,-` 。´-)ホォー
     炭水化物多いよね?間食にと思ったけどムリっぽい
     

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    、夕食で摂る炭水化物を100kcalに抑えて200kcal分を抑えるようにします。200kcalは茶碗1杯分のご飯になります ... 。しかし、炭水化物が不足した状態が長く続くと、たんぱく質が分解されるようになるので筋肉が分解され ... るために脂肪が多く合成され、蓄積されやすくなっています。だから、最も効果的な低炭水化物食のタイミングは夕食です ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 1月11日は「塩の日」

    、過剰に摂りすぎないように心がけましょう! 【食塩とナトリウムのちがい】 食品の外装やパッケージに表記されている栄養表示をみる ... 質劣化が極めて小さく、安定している食品ということで賞味期限の設定がされていないのです。 【サラリーマンの語源は塩だった ... 武田信玄ですが、それに怒った今川氏が北条氏とともに、武田側に塩が入らないようにしました ... 1月11日は「塩の日」 ...

    ダイエットNEWS
  • アルバート邸

    新前橋駅 英国邸宅と1000坪の敷地を彩るガーデンを貸切にして、美食と美景でもてなす結婚式を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • ぽてこ
  • kurukuru
  • ぷく
  • クラリス
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • *Chou Tzu-Yu*
  • あらみき
被ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • kurukuru
  • クラリス
  • ぽてこ
  • ぷく
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • つぶあん
  • *Chou Tzu-Yu*
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
*ジェシカ*
*ジェシカ*

160cm 74.8kg

日記
168
ライバル
21
被ライバル
21