58日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.7kg 46kg 31% (あと3.7kg) 155cm 49.7kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.1% 18% 155cm 平均

2016年04月21日

  • スカーレット

    体重:49.7kg(前日比±0kg)
    体脂肪率:20.7%(前日比+0.2%)
    筋肉量:36.95kg(前日比▲0.05kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)650g

    ≪お通じ≫
    08:30▲
    16:30▲

    ≪運動≫

    朝:肩甲骨体操
    朝:バレトンダイエット
    部分やせ(ウエスト2分+腰ま7わり2分+下腹3分+お尻3分+太もも2分+二の腕2分)
    バストの筋トレ
    +セルライトマッサージ
    バレエエクササイズレッスン60分
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    6:45
    冷たいルイボスティー

    7:30
    豆乳ラテ(間違って砂糖入り)
    野菜ジュース
    ライ麦トースト1/4枚
    キャロットケーキ1/2個
    生大根
    野菜スープ
    チーズ1/2枚 26kcal
    ウインナー
    玉子焼き
    キウイ1/2個

    13:30
    ごはん
    野菜スープ
    納豆
    バナナ
    ヨーグルト

    17:30
    [ベローチェ]
    フロマージュトルテ498kcal
    たまごポテト野菜サンド420kcal
    ブレンド(ブラック)

    20:30
    ヴァームウォーター0kcal

    21:30
    プロテイン96kcal

    ****************

    カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽い体操 ... (50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    イメディア 7位 ウェーブエステマッサージサポーター二の腕用2枚組/京友物産 8位 ポッカ かんてんスリム ア ... レンジ/AKAISHI 10位 スリムウォーク エクササイズインナー BK-M/ピップフジモト ■ス ... ン エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポカリスエット ...

    ダイエットNEWS
  • セントグレース大聖堂

    表参道駅 【表参道駅徒歩2分】130年の時を刻むステンドグラスが輝く、憧れの本格大聖堂挙式 ... セントグレース大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なーな
  • えーちゃん
  • 希満
  • よっしー
  • みか
  • キュゥ
  • マミ
  • みるきーちゃん
  • ゆかん
  • つんぽん
  • ゆのちゃん
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
スカーレット
スカーレット

155cm 49.6kg

日記
771
ライバル
0
被ライバル
32