オーバーナイトダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 60kg 0% (あと9kg) 170cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 体重とBMI

2016年04月21日

  • ミノタウロス

    初めまして。6月15日頃までに出来るだけ減量したく始めました。
    スムージーを中心に色々試して見ます。
    今日は、スムージーと飲み物だけの日です。週に1、2回プチ断食スムージーデイ。
    頑張れ〜(^ー^)ノ

    朝食

    コーヒー
    10kcal(1食分)
    スムージー
    100kcal(1食分)水菜 トマト バナナ 無脂肪ヨーグルト

    昼食

    スムージー
    135kcal(1食分)りんご キウイ ほうれん草 無脂肪牛乳

    夕食

    スムージー
    250kcal(1食分)りんご ブロッコリー アボカド トマト 無脂肪ヨーグルト 無脂肪牛乳

    運動

    スクワット
    1セット
    プランク
    1セット
    足ぱか
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:495kcal08:57
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ミノタウロス

170cm 66.5kg

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