1日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 85.9kg 67.4kg 7% (あと18.5kg) 174cm 85.9kgの体型
    体脂肪 29.3% 28.4% 18.5% 174cm 平均

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2016年04月21日

  • yukinorick

    昨日、とりあえず
    ・間食を控えた
    ・ごはんの量を抑えた
    のみ

    4月中は助走期間ってことで、2項目を守るだけで減るかな?っと…

    1日当たり0.1㎏減ペースで計算すると、
    4月30日には「86.5㎏」

    前回の体験から、たぶん余裕でクリアしてるハズ

    仕事上、ど~しても飲む機会が多いので、減量貯金は必須です。

    ってことで、1日目で85.9㎏はGOOD!です。

    カロリー合計:09:09
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