昨日の総括

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.2kg 48kg 21% (あと3.2kg) 164cm 51.2kgの体型
    体脂肪 23.9% 24.1% 20% 164cm 理想

 » 
2016年04月21日

  • めぐ

    朝⇒フルグラ+低脂肪乳
    昼⇒自作弁当(雑穀米・クミン入り卵焼き・牛肩ロースの塩胡椒焼き・牛蒡の酢サラダ・ひじき煮・もやし青梗菜小松菜のガーリック炒め)、赤だし
    夜⇒冷凍の海鮮中華スープ

    今までは、会社の階段は降りるときだけ使ってたけど、全然体脂肪率が落ちないので、昇りも使い始めました…しんどい…
    どれだけ筋力・体力が落ちていたかってことだよね!
    頑張る!

    体重は思ったより減ってなくてショック(>_<)

    でも、長い目で見て頑張ろう!
    昨日よりは減ったしね!

    カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    、体脂肪だけでなく筋肉も落ちていくことになる。筋肉は動かすことによって ... エネルギーとして使われるために、確かに体脂肪の量を減らすことができる。しかし、食事を減らすだけで運動をせずに体重が減ったとすると ... 、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg減った ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある!

    を口走る人が多い(笑)。僕も前に、酔って役員に絡んだことがあったらしいんですよね、全然覚えてないんですけど(苦 ... 作を読んで、この役を山田孝之にとはなかなか思いつかない。 大根監督は「直感的に決めました。あの世代で飛び抜けてうまいと思ってましたか ... 金ウシジマくん』のようなアウトローでマッチョなタイプとは違う形でやりたかった。その意味でこの服部という役は面白いなって思いました ...

    ダイエットNEWS
  • Magritte Garden (マグリット ガーデン)

    足利市駅 すべて貸切というとっておきの贅沢!緑のガーデンに包まれたマグリットウエディング ... Magritte Garden (マグリット ガーデン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
きちんと学んで人生最後のダイエットにしよう
今までの人生でダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方や、激太りしてしまった方、一時限りのダイエ...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぬいぬい
  • みゆき
  • りり
  • ゆかにゃん
  • キヨ子
  • あしべ
  • ゆったん
  • さちママ
  • うさち
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • さちママ
  • キヨ子
  • はるみ
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
  • なみ
  • 未央
  • れんこん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

日記
405
ライバル
16
被ライバル
9