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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.5kg 52kg 2% (あと3.5kg) 160cm 55.5kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年04月21日

  • エミ

    昨日は筋トレから整体に変更!
    久々の整体、、、やっぱりよかった。

    整体の日はアルコール抜いて さっさと寝よう。


    朝 梅干し茶漬け


    昼 鮭フレークごはん、漬物


    間食 ヤクルト×1本
        

    夜 長芋お好み焼き風1/4切
       ウインナー1本
       ハムサラダ1皿

    晩酌 ノンアル350缶3本

    カロリー合計:09:42
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実践中のダイエット方法

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エミ
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