553日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 平均

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2016年04月21日

  • モスタ

    昨晩はサプライズバースデーパーティー。
    はじめてのサプライズ。嬉しかったな。
    ビールと沢山のおいしい料理ありがとう。

    朝食:チキントマト煮 トースト 白湯

    昼食:豚しゃぶ ごはん 白湯

    間食:キャロットケーキ 白湯

    夕食:安永丸で夕飯 ビール ワイン 色々

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:11
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実践中のダイエット方法

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