私が太った理由

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.3kg 45kg 39% (あと2.3kg) 148cm 47.3kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 平均

2016年04月21日

  • bezitarisuto快眠侍

    ダイエット検定で夜型になり深夜2時くらい寝てたから最近は0時前には寝るようにしてる
    早く寝たいが最近想定外のトラブルや用事できて
    TIMESisマネーとは思ってるけど~昨日ポディティブ店員さんのおかげで心まで救われたの~
    ダイエットが思うように痩せなくてイライラしてたの
    食べたいものも食べれない~合格祝いの焼き肉もないせめてスマホくらいいいじゃない
    確かに毎月スマホ料金は高いけど~料金については話し合えばいいし~最初は店員オススメにして後から安いプランに変更すればいいからね~
    最大の原因は〔ストレス〕なの!ストレスにより食べ物で発散しようとする!又はゲーセンでクレーンゲームしたりする!全てストレス発散のために!

    だから買い物で発散するのはなるべくやめよう!食べ物で発散するのは46、8kgなってからにしよう!
    もう大丈夫!爽やか店員さんの〔ネガティブからポディティブに上げていきましょうを座右の銘にするから

    カロリー合計:11:38
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    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 ストレスは良くないよねー…

      私も早く寝たいんだけど…主人がTV見ながら寄り掛かって来て、寝ちゃったりして起きるの待ってると遅くなる(・_・;
      私も2時くらいに寝てるよ(;^_^A
      2016.04.21 11:49
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > 茉斗さん私もはむちゃんみたいに夜10時30には寝たいよ!せめて11時には床につけるようにしよう!今日はインドアにするね 2016.04.21 13:39
    • Myu Myu 生活全般を見なおせば、スマホ代も捻出出来る余裕がどこかにみつかるかもね。
      クレーンゲーム代もおやつ代もバカにならないし…(^_^;)
      家族割やらなんやらの割引も。
      私の場合、この一年、これまでみたいにコンビニに行かなくなったし、おやつ代も浮いてると思う。
      その分、パーソナルトレーニングやなんかに消えてるので残ってはないけどさ。
      2016.04.21 18:19
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > Myuさんコメントありがとう!私もそう思います!グルテンフリーにしたら買い食いしなくなったの!おまけに加工品や揚げ物はトランス脂肪酸使われて体に悪い影響及ぼすと本に書いてあって見渡せば果物か野菜や鶏や大豆製品くらいしか買う気が起きないわねお菓子いらない 2016.04.21 18:51
    • はむ子 はむ子 早寝は身体も楽チンですよ〜

      同じ7ぢかン睡眠でも代謝上がる気がするし
      v(o´∀`o)v
      2016.04.24 07:50
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんうん~寝るのはちょっと23時すぎなるが最近あまりテレビみないから~あまり目が疲れない 2016.04.24 10:33
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bezitarisuto快眠侍

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