リバ遡り中( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 81.5kg 53.5kg 23% (あと28kg) 158cm 81.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 39.7% 28% 158cm モデル

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2016年03月29日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開5日目☆

    朝の体重 81.5キロ 体脂肪 39.7%

    仕事 休み

    今日は旦那くんも一緒にお休み!

    朝からモリモリ洗濯をしましたよ〜!



    朝ごはん
    bioヨーグルト
    コーヒー

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 味付け海苔

    夜ごはん
    豚汁 きゅうりとわかめの酢の物
    ヒレカツ ほうれん草とベーコンの炒め物


    ご馳走様でした♡

    今日は、旦那くんが休みなので、一緒に晩ご飯です!

    今日は、洗濯の後、買い物へ〜〜
    いっぱい買い物しちゃいました♡(○-艸・)*:゚・☆
    明日から、仕事もダイエットもまた頑張らなきゃ!




    BENさん ◯

    夜寝る前の体重 81.6キロ 体脂肪 37.5%

    カロリー合計:11:50
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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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