久しぶりの60キロ台へ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 70kg 69kg 81% (あと1kg) 173cm 70kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 173cm 美容

2016年04月21日

  • 毎日1800kcal

    もう一歩です。
    結婚式食べすぎないように気をつけます。
    連休は食べすぎないように気をつけます。

    花粉対策を忘れません。

    目的を忘れるな。
    穏やかな日々に身を任せてはいけない。
    経験を忘れてはいけない。
    怒れ怒れ。
    穏やかな日々に身を任せてはいけない。

    カロリー合計:12:06
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実践中のダイエット方法

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