wii Fit再開☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 80.5kg 53.5kg 26% (あと27kg) 158cm 80.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 39.4% 28% 158cm 理想

 » 
2016年04月01日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開8日目☆
    今日から、wii Fit再開です!
    ファイト╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    朝の体重 80.5キロ 体脂肪 39.4%

    仕事 10-16pm


    運動 7:00amスタート
    wii Fit
    フープ エクストラ ×2
    踏み台ステップ ×2
    ながらジョギング 30分
    合計 43分でした。

    お疲れ様でしたm(_ _)m
    今日は、wiiリモコンとボードの電池がなくなって
    思っていたより少なめの運動になっちゃいましたが、
    再開初日なので、少なめでちょうど良かったかな?
    しかも、旦那くんが休みのため 朝出勤前に頑張ってやりました>_< 旦那くんがいるところでやると いろいろうるさいからね(笑) さー!4月から、wii Fit再開頑張るぞ!!



    朝ごはん
    bioヨーグルト



    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食

    夜ごはん
    水菜とキュウリと鶏胸ハムのサラダ モリモリ!
    (トマトとゆで卵入り)
    豚汁 リンゴ 水


    今日は、野菜多めの夕食!でも、鶏胸ハムでとってもボリューミー!体重も確実に減っていて順調‼︎
    ただ今は、体重が大量にあるから 多く減ってくれてるだけで だんだん 減る量も少なくなるはず!気を引き締めて頑張ろう! もうちょっとあったかくなったらウォーキングしようかなぁー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 80.5キロ 体脂肪 39.2%

    カロリー合計:12:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    す。ところが、運動の直前にブドウ糖を多く摂ると、なかなか脂肪の燃焼に切り替わらなくなって、脂肪の燃焼効率が下がりま ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は ... いということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重も体脂肪 ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    ということは大変うれしいですね。  「ステップアップシステム」だけでなく、インストラクターの皆さんに、キャリアパスを提供するということも実施してきました ... としたのです。 ――将来のキャリアパスが見えることで、モチベーションが高まり、それがインストラクターの質向上につながっているのでし ... の派遣などBtoBのビジネスも行っています。 ――今回、「インストラクターの質」部門で受賞されましたが ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
  • 四季の丘 seasons with

    上熊本駅 【市街からわずか10分】予約殺到!申込みした花嫁の8割が即決する天空のステージ! ... 四季の丘 seasons with ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまちゃん
  • Ken ☻ mam
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • Rose
  • えりー**
  • りーちゃん
  • ぺち子
被ライバル - 全てを見る
  • 七々菜
  • あーたす
  • pumu
  • くまちゃん
  • 旅行に行くぞ
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • 炭水化物
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

日記
242
ライバル
39
被ライバル
60