wii Fit再開☆3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 80.1kg 53.5kg 27% (あと26.6kg) 158cm 80.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 40% 28% 158cm 理想

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2016年04月03日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開10日目☆

    朝の体重 80.1キロ 体脂肪 40.0%

    仕事 11-17pm


    運動 (6:50amスタート
    旦那くんのお弁当15分で作ってすぐ‼︎)
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1
    合計1時間でした!
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト
    いろはす

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 もも飴 ベビーチーズ

    夜ごはん
    目玉焼き2個 サイコロステーキ(ハネシタ)
    えのきとモヤシのソテー ベビーチーズ2個
    豚汁 水



    今日は、本当に仕事が忙しくて>_<バタバターバタバタしてたのに、なんと、、着替えたときに制服に万歩計をつけ忘れるという凡ミスε-(ーдー)ハァ
    まぁ、仕方ないですねーんw

    生理が近いせいか、体重に動きがなくなっています。
    まぁ、ぼちぼちがんばります!

    でも、本当に今日は忙しくて忙しくて
    夜ごはんは、自分にご褒美的にステーキが食べたくて
    奮発して希少部位なんか買っちゃいました(○-艸・)*:゚・☆
    美味しかったぁ〜〜♡


    さぁー!また明日もがんばるぞー

    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 80.6キロ 体脂肪 41.2%

    カロリー合計:12:17
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みゆ
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158cm 67.8kg

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