wii Fit再開☆4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 80.1kg 53.5kg 27% (あと26.6kg) 158cm 80.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 0% 28% 158cm 標準

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2016年04月04日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開11日目☆

    朝の体重 80.3キロ 体脂肪40.0 %

    仕事 15-21pm


    運動 7:30〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1
    合計1時間でした!
    お疲れ様でしたm(_ _)m


    今日は、早起き 会議の旦那くんのお弁当作って 送り出してから、wii Fit♪
    7:30からはじめて スッキリ見ながら走りました♡
    楽しかったぁー!

    朝ごはん
    bioヨーグルト

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 ミニよーかん

    夜ごはん (お弁当持参17:30〜)
    モヤシとキュウリ 水菜 鶏胸ハムの棒棒鶏風
    ゆで卵1個 ちくわキュウリ ちくわチーズ
    ウィンナー ミニトマト 水


    今日も、仕事がめちゃハードだったのでぐったり、、
    今日も残業でした、、
    帰ってから、旦那くんのごはんと 明日休みの旦那くんのお昼を用意しました♡
    がんばった、眠い、、

    寝よう‼︎

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 80.4キロ 体脂肪 36.7%

    カロリー合計:12:38
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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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