wii Fit再開☆5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.9kg 53.5kg 28% (あと26.4kg) 158cm 79.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.5% 28% 158cm 美容

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2016年04月05日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開12日目☆ ♡女の子の日1日目♡

    朝の体重 79.9キロ 体脂肪 37.5%

    仕事 10-16pm


    運動 7:15am start!
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    今日は寝坊のため、短縮の合計 50分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト
    いろはす


    間食 ① 三ツ矢サイダープラス

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    夜ごはん
    ローソンの コーンサラダ たまごサラダ
    からあげクンレッド いろはす

    間食②
    マクド マックフルーリー 抹茶




    今日は、仕事から帰った後 旦那くんがお休みだったので 和歌山まで夜桜を観に連れて行ってくれました♡
    (なので、夜ごはんは、車の中でコンビニ ディナーww)
    満開ですごーくキレイでした♡しあわせ♡
    紀三井寺 また行きたい‼︎(●´人`●)
    階段しっかり25段33段42段61段登って来ました‼︎
    ちょっとしんどかったけど、よい運動にもなったし
    今年の良い想い出になりました♡

    また、明日からのダイエット頑張れそうです♡


    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 80.0キロ 体脂肪 38.6%

    生理中 カロリー合計:12:41
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158cm 67.8kg

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