マンナン・モチ麦チャーハン♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 58.5kg 53% (あと3kg) 163cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 27% 163cm 標準

2016年04月21日

  • おなかプヨプヨ

    マンナンヒカリとモチ麦を炊いたご飯でチャーハンを作った。昨日、ミドレンジャー仲間から小松菜をたくさんいただいたので(10束分くらい!)、具は小松菜・長ネギ・焼豚・タマゴ。
    ゴハンは2膳くらいで3食分。1食分は220kcalくらい。

    お昼はこれとサラダと根菜炒め。サラダと根菜炒めをいただいてから、チャーハンを食べる。
    血糖値に配慮した食事、続けております。

    体重、変化ナシなんだけど、運動出来ないのに増えてないから、まぁイイか。ストックするヤセオカ、また新作を作る予定なり♡♡

    カロリー合計:13:10
    •  
    • コメント6件
    • Myu Myu モチ麦が美味しそうだね。 2016.04.21 18:13
    • チョー偏食 チョー偏食 小松菜って 冷蔵庫にいれておくと
      けっこう長持ちするよね。

      チャーハン 旨そうだねええ。
      そろそろプヨさんの体重グラフが下り坂になる日も
      近いんじゃないの???

      もうプヨさんってば、オリジナル「やせおか」まで
      作りはじめてるんだもの。すっごぉいいい!!!
      2016.04.21 20:02
    • チョー偏食 チョー偏食 というか、もう痩せはじめてるじゃん。
      やったね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ‼
      2016.04.21 20:18
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ > Myuさん
      チャーハン、味は美味しかったのですが、ちょっとベタ付く感が(笑)
      マンナンヒカリが水分を吸わないのかもです。またトライします!!
      2016.04.21 23:03
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ > チョー偏食さん
      小松菜、洗って新聞紙に包んでビニール袋に入れて野菜庫に入れたんだけど、ムダにしたくないから食べまくるわ。明日はブタと小松菜のシャブシャブにしようかな…

      ヤセオカ、本にあるレシピの材料が揃わなかったりすると、ある物でテキトーに作るのよ(笑)
      でも、体重減らない〜 (>_<) でもねー頑張るのーー
      2016.04.21 23:11
    • タノタノ タノタノ 体重にそんなに変化なくても、多分きっと体内は絶対健康へまっしぐら‼だと思いますよ(^^)v 2016.04.22 08:12
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