第二百六十四日目:2016年4月21日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年04月21日

  • しんじ

    (朝食)白湯

    (Mercedes)②あり

    (昼食)卵スープ、サラダ、バナナ、ピザトースト、アイスティー、ガム、緑茶葉湯

    (運動)なし

    (間食)煎餅⑧、ピーナッツチョコレート、アーモンドチョコレート、リアルゴールド

    (夕食)糠漬け、たくあん、味噌汁、きんぴら、たけのこ、鮭フライ、ちくわ天、いなり寿司、緑茶、乳酸菌飲料、ガム、サプリメント②、緑茶葉湯、フィンガーチョコレート、アーモンドチョコレート、ピーナッツチョコレート、くるみ、緑茶葉水

    カロリー合計:13:18
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