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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 50kg 43kg 0% (あと7kg) 150cm 50kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 20% 150cm 美容

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2016年04月21日

  • かな

    筋トレ30分以内に
    牛乳コップ一杯と甘いもの適度で
    筋肉が増える!

    血糖値が気になるなら
    ご飯の前に筋トレする!

    ためしてガッテンより

    カロリー合計:13:53
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 参考になります! 2016.04.21 13:54
    • はる はる 参考になります! 2016.04.26 05:46
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