25 朝から晩までパタパタ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 52kg 16% (あと5kg) 158.5cm 57kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.1% 22% 158.5cm 標準

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2016年04月21日

  • あんこ

    あっ(`ロ´;)

    昨日、私の駐車スペースに停めてた車が、近くに停まってる…
    そこも誰かの契約スペースだけど…多分 その車ではないぞ…?w



    小さなイライラと食欲、眠気に浮腫に眠気に眠気に眠気に眠気に… … …

    む、頭痛も来た!(これはお天気のせいかも?)

    とどまることを知らず(笑)

    早く来て!そして去ってくだされー!!( ̄▽ ̄;)


    今日は足指パッド、右小指あたりを中心に痛ーい。
    浮腫のせいだなぁ、きっと。

    →その後、痛すぎて 終業一時間前に外しました!
    プハーッ!!(*^◇^*)なにもしてないけど やりきった感www




    昨日と同じく、朝は
    *チョコマロン 160
    *豆乳デカフェラテ+オリゴ糖
    *玄米酵素

    職場で
    耐えきれず
    *プレッツェル 1袋270、鉄ウエハース37×3枚
    *ルイボスたんぽぽ茶+サルバチア

    そしてついに、お昼のお弁当に手をつけるあんこ…

    *しらたき野菜焼きそば+スナップえんどう+プチトマト200
    *玄米酵素

    昼になったらなったで
    *アイスデカフェ
    *手作りの(お店の)小さめのパン2つ
    フレンチトースト、チーズブラン
    *玄米酵素

    ここまで1300~1400kcalくらいか。

    夜が300kcalなら大したことにはならないけども。

    …けども。

    夜…
    *パッションティー、デカフェコーヒー 水分で誤魔化しつつ…
    *ビスケット
    *ドライフルーツ
    帰宅後は…
    主人が何か買ってきていたりすると変わりますが…
    極力食べずに寝たいです。

    成果はまた明日!


    運動
    *スクワット 170回
    *プランク 3.5分
    だけは、きちんとやる。

    できたら、10分踏み台も。


    お通じ 19時現在なし


    カロリー合計:14:31
    •  
    • コメント2件
    • 385 385 かなりのイライラ小僧が
      あんこちゃんの脳内操作しているご様子。。(笑)

      イライラしたら、その誰ぞやの車を乗っ取り、走り出す。行く先もわからぬまま。自由になれた気がした~アラフォーの夜~。
      (←これによりあんこちゃんの脳内イライラ小僧がまた出動)

      何なのってね。

      奇遇だね?私も今日早弁したのさ。
      それはまた日記のネタにでも。w

      はーやく来い♪生理さん来い♪
      2016.04.21 14:57
    • あんこ あんこ > 385さん

      ほんとにもー
      イライラするし浮腫むし、躁鬱状態みたいになったり…( ̄▽ ̄;)わはは

      早く生理よ来ーい!

      …しかし、こんなにPMSがひどいのは 砂糖のとりすぎに他ならない気がしています…
      だからと言って、極端な糖質オフは やはり私の考えには当てはまらないのですけどもっ!
      健康な生理を迎えられるように、来月度はがんばりたいっ

      385さんも、次の女子会に向けて??!笑

      2016.04.23 01:27
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