wii Fit再開☆7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.7kg 53.5kg 28% (あと26.2kg) 158cm 79.7kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.1% 28% 158cm 理想

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2016年04月07日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開14日目☆ ♡女の子の日3日目♡

    朝の体重 79.7キロ 体脂肪 38.1%

    仕事 お休み


    運動 7:45am〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ジョギング 距離 長め ×5

    今日は、雨だし ウォーキングも行けないし 仕事も休みと
    いいことで、ちょっとメニューを変えて ちょっとだけ長めに
    やって 合計 1時間21分でした♡
    お疲れ様でしたm(_ _)m
    wii Fitのジョギングコースも桜が満開で走ってて気持ちいい♡キレイ♡



    朝ごはん
    bioヨーグルト
    いよかん ホットコーヒーブラック


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 ミニよーかん
    板チョコ 半分

    夜ごはん
    骨付きチキンステーキ やみつきキャベツ
    ポテトサラダ えのきと豆腐のお味噌汁 水

    クリームチーズとはっさくジャムのクラッカー

    今夜は旦那くんと買い物に行ったら、旦那くんの大好きな骨付きチキンが特売‼︎ということで 夜ごはんは骨付きチキンに
    今日は、いつもに増して お腹いっぱい食べましたww
    やっぱり旦那くんといると食べちゃうなー
    気をつけなくちゃ!です>_<
    明日からまた頑張りますっ!


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 %

    生理中 カロリー合計:15:34
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158cm 67.8kg

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