wii Fit再開☆21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 76.9kg 53.5kg 36% (あと23.4kg) 158cm 76.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.6% 28% 158cm 理想

 » 
2016年04月21日

  • みゆ

    だいぶ太って帰ってきました(笑)

    只今、3/25から遡って更新中です!
    ( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)
    (実は こちらのパスを忘れて別サイトで3/25から、ダイエットを再開しておりました。)

    またまたデブ子になってしまいましたが、頑張りますので またよろしくお願いします♡m(__)m




    ボチボチwii Fit ダイエット
    ☆ダイエット再開 28日目☆

    少しムダな時 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 76.9キロ 体脂肪 38.6% (7:00am)

    仕事 13-19pm


    運動 8:30am〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×1
    ジョギング 距離 島一周 ×1

    お仕事前にパタパタやりました。
    しばらくは、これが続きそう(笑)な
    合計1時間31分でした♡
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 アッサリショコラ2粒
    おかき

    夜ごはん
    青椒肉絲 コンニャク煮物 煮卵
    きゅうりスティック ヤゲン軟骨塩胡椒
    野菜たっぷりミルクスープ 水





    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 77.3キロ 体脂肪 37.9%

    カロリー合計:15:39
    •  
    • コメント1件
    • らら(退会済み) らら(退会済み) 初めまして(*・ω・)
      頑張ってますね(o・ω・o)

      私も見習って頑張らなきゃ(;゜0゜)
      2016.04.21 16:12
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みゆ
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158cm 67.8kg

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