wii Fit再開☆8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.9kg 53.5kg 28% (あと26.4kg) 158cm 79.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.8% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年04月08日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開15日目☆ ♡女の子の日4日目♡

    朝の体重 79.9キロ 体脂肪 38.8%

    仕事 13-19pm


    運動 7:45am start!
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×1
    ジョギング 距離 長め ×2
    昨日食べ過ぎたので ちょっと長めの1時間18分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト


    間食 茜丸どら焼き ぽてたまご

    夜ごはん
    キャベツとキュウリの冷しゃぶサラダ
    ポテトサラダ アボカドのわさび醤油和え


    今日も、お腹いっぱい ごちそうさまでした♡

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 80.3キロ 体脂肪 38.0%

    生理中 カロリー合計:15:45
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みゆ
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158cm 67.8kg

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