wii Fit再開☆9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.9kg 53.5kg 28% (あと26.4kg) 158cm 79.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.6% 28% 158cm 平均

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2016年04月09日

  • みゆ

    ☆ダイエット再開16 日目☆

    朝の体重 79.9キロ 体脂肪 37.6%

    仕事 休み


    運動 10:30am〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×1
    ジョギング 距離 長め ×5
    なかなか、体重落ちない&食欲がヤバイので、長めの
    1時間30分でした♡

    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 雪見大福♡

    夜ごはん
    ホッケ やみつきキャベツ ミニオニギリ
    ミートソースハンバーグ トマト ラーメン
    スパークリングワイン

    下♡
    今日は、旦那くんが滋賀に泊まりで出張だったので 久しぶりに遊びに行ってきました♡
    楽しかった♡&いっぱい食べて飲んだ!
    体重は増えたけど、後悔無し!!
    来月も都合あって遊べたらいいな〜。:+((*´艸`))+:。 ぷぷっ



    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 80.9キロ 体脂肪37.9 %

    カロリー合計:15:49
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みゆ
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158cm 67.8kg

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