wii Fit再開☆10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 80.1kg 53.5kg 27% (あと26.6kg) 158cm 80.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.5% 28% 158cm 理想

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2016年04月10日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開17日目☆

    朝の体重 80.1キロ 体脂肪 37.5%

    仕事 休み


    運動
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×1
    ジョギング 距離 長め ×5

    昨日いっぱい食べて飲んだので、長めの
    1時間45分でした。


    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 ココナッツオイル入りコーヒー

    夜ごはん
    キャベツ 鳥もも塩炭焼き
    ミニトマト コンニャクの煮物

    今日もごちそうさまでした♡


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 80.1キロ 体脂肪38.3 %

    カロリー合計:15:52
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みゆ
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158cm 67.8kg

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