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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.3kg 50kg 8% (あと4.3kg) 156cm 54.3kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • ふー

    忙しいと、
    手軽に食べられる炭水化物
    ホッとする甘い物
    エンジンかけられる高GI食材
    を、体が欲する。

    忙しくても、野菜を!!

    ケユカで木のトレイを買った。
    1食分の量を意識するために。

    朝 ごはん
    昼 お弁当
    夜 野菜ときのこと豚肉のスープ

    カロリー合計:18:06
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実践中のダイエット方法

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156cm 54.9kg

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