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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.9kg 52.5kg 72% (あと1.4kg) 162cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.3% 25% 162cm 理想

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2016年04月20日

  • みこ

    【朝】
    ごはん、みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    ハンバーグ定食、カフェオレ

    【仕事中】
    チョコ何粒か

    【夜】
    ホテルで歓送迎会(前菜、スープ、メイン、デザート)

    【お菓子】
    せんべい、ヨーグルト、チョコ?

    カロリー合計:18:25
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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