休み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 87.5kg 65kg 2% (あと22.5kg) 163cm 87.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 理想

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2016年04月21日

  • さえ

    朝しっかり食べて、夜を軽くするように心がけて一週間。
    ゆうべは久しぶりに焼肉を食べに行ったけど、前みたいに食べられない!満腹になるのが早くなったような……?
    今日は休みで、ラーメン食べちゃった。野菜ラーメンにして、スープはあまり飲まないようにしたから、全部食べるよりは、マシかな?
    義父が飲みに行ったから、晩ご飯作らなくていいから幸せ。腹筋して、寝る!

    カロリー合計:18:58
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実践中のダイエット方法

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さえ

163cm 86.5kg

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