4/21 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 49.9kg 48kg 48% (あと1.9kg) 156cm 49.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 25% 156cm 美容

2016年04月21日

  • こざる0802

    玉ねぎとエリンギの味噌汁、小松菜と油揚げのさっと煮、カプレーゼ、棒鱈と豆腐の煮物。

    今日のヨガはボルスターを使って気持ちが良かったな~。
    深い呼吸ってこんな感じなのかとわかった気がした。

    今日はランチの前に30分、夕食の後15分スロジョグの練習をした。
    9,631歩

    カロリー合計:19:20
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
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156cm 53.1kg

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