14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 58.6kg 48kg 15% (あと10.6kg) 158cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年04月21日

  • かなぴ♡

    ■朝:無し

    ■昼:サラダ(レタス・リーフレタス・きゅうり・トマト・ゆで卵半分)・かぼちゃ豆乳スープ×2・炊き込みジューシー・炊き込み炒飯

    ■間食:焼きいも(中)1本・甘夏みかん半分

    ■夜:揚げ豆腐2切れ・アスパラガスのバター醤油炒め・かぼちゃ豆乳スープ・炊き込みジューシー・大根漬物・らっきょう・じーまーみー豆腐1個・島豆腐1/4

    ■運動:ウォーキング40分・カーヴィダンス20分・スロースクワット10回

    引き続き、食欲旺盛です。
    少食って何ですか状態( ; ; )

    昨日作ったかぼちゃスープは牛乳を入れたんですが、今日は豆乳で作ってみました。はまりそうです…♡

    移動販売の池田豆腐店がうちの町に来る日だったので、豆腐たちを色々ゲットしました。

    今日はやっと運動らしいことできました。やっぱり運動って良いですね!気分もスッキリします。

    カロリー合計:19:25
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