プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

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2016年04月21日

  • ぽん

    今日は娘のプールの日でした。
    プール、素晴らしい‼︎
    いつも1時間くらいしかお昼寝しない娘が4時間もお昼寝してくれました!
    私も1時間ほどお昼寝できたし、テレビ観たりゆっくり過ごせました。有難い〜T^T
    ベビースイミングとはいえ、赤ちゃん抱えながら色んな動きをするので、ママも結構いい運動になります( ^ω^ )

    遊んでるときも離れないように私の太ももに手を置きながら遊んだり、両手を広げて抱っこをおねだりしたり。
    私を求めてくれる姿がとっても愛おしい…
    離れたら泣くからなかなか家事できないけど(笑)
    ほんとに嬉しいことです( ´ ▽ ` )


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    バンバンジー風サラダ
    生麩田楽
    みそ汁
    古代米 栗の渋皮煮

    間食:
    パイナップル

    昼:
    サラダ
    チーズ
    豚ヒレと野菜のソテー
    かぼちゃポタージュ
    米パン ケークサレ
    寒天羊羹

    間食:
    アーモンドミルク
    ふかし芋
    ヨーグルト(ココナッツチップス)
    いちご
    黒豆

    夕:
    オクラとおかか和え
    大根サラダ
    すり身焼き
    みそ汁(キムチすこし)
    もち麦ごはん
    塩飴1個



    【体調】:○
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:×
    ◇プール
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:×
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降、DC記録した後は食べない:○

    カロリー合計:19:32
    •  
    • コメント2件
    • みとひ みとひ 母性溢れる素敵な日記ですね(^ー^)v
      そっかぁ、、プールは娘ちゃんの睡眠に一躍かってくれたのですね^^
      ぽんさんも僅かながらもご自分の時間を持てて良かったですね♫

      お風呂とか少し長めに入って同じ効果は得られないのかなぁ!?!?
      少しでも長く休める時間が確保できる様になると良いですね。
      いつもの事ながらですが、お身体ご自愛下さいね(*^^)v ガンバッテ!!
      2016.04.22 13:45
    • ぽん ぽん > みとひさん
      ありがとうございます( ´ ▽ ` )
      赤ちゃん連れのプールは正直準備や片づけが面倒なのですが、その後ぐっすりお昼寝してくれることを期待してこれからも頑張って通おうと思います(笑)
      そうですねー☆
      ちょっとぬるめのお風呂に長めに入ったら眠たくなるかも!今度試してみますね♪
      2016.04.22 18:26
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