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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65.2kg 49kg 0% (あと16.2kg) 156cm 65.2kgの体型
    体脂肪 38.9% 38.5% 24% 156cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • まめ

    【朝】
    カップスープ
    【昼】
    【間】
    プリン×3
    和三盆糖×2
    イカのガーリックソテー
    【夕】
    蓮根と牛蒡の甘辛煮
    春巻×1
    【夜】

    2時には終わる仕事が5時近くになって空腹Max。オヤツ食べ過ぎたなぁ。
    肌の乾燥がひどいので意識的に水分摂取を心がけた。明日も水分しっかり摂るぞー。

    カロリー合計:20:14
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実践中のダイエット方法

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