夜の記録

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    体重 70.8kg 66.4kg 58kg 34% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 体重とBMI

2016年04月21日

  • ヤセルンサー

    本搾り350ml 一本

    鶏むね肉とキャベツとほうれん草と
    舞茸炒め
    ※塩麹でつける
    スモークチーズ 5包くらい
    浅漬け

    ワインものんじゃうかもだけど。

    食べ物はここにナッツあれば
    十分なレベル。
    ちなみに舞茸って、
    本当うまいなーとつくづく。

    早く仕事おわったので。
    部屋飲み。


    追記
    赤ワインとグレフル
    サングリア的な
    あと、チーズ追加

    カロリー合計:20:33
    •  
    • コメント2件
    • コン コン 彩り豊かで美味しそうな夕飯!
      この器は以前購入していたかぶ柄の小鉢ですよね?
      可愛い食器の食事は気分良いですね~♪

      食事は写真にすると、レコーディングになるし振り返りやすいし、きちんと食事しようと心がけるからいいなって思います!
      2016.04.21 21:11
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > コンさん

      カブのは鍋用の器なんですが
      可愛いからつかっちゃってます。
      記録してここに写真あげて
      反応してもらえるのが
      すごく嬉しい。

      そうそうレコーディングダイエット!
      客観的に食事を見るの大切
      ですよね。
      2016.04.21 21:24
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