ギリシャヨーグルト。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 69.7kg 60kg 0% (あと9.7kg) 156cm 69.7kgの体型
    体脂肪 32% 33.5% 25% 156cm 理想

2016年04月17日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ご飯 納豆 生卵 鯖缶フレーク

    〔昼食〕すじこおにぎり まぐろ手巻き

    〔夕食〕発芽米入りご飯 リサーラ・コーン・大豆のスープ 鶏胸肉のタルタル マッシュルームとセロリのソテー 納豆 新玉葱のハニーレモンマリネ   

    〔間食〕くるみ ギリシャヨーグルト 


    周回遅れながら、ギリシャヨーグルトにはまりつつある…かも?(笑)


    写真①=夕食


    ☆入浴剤:さくら
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:1851(0.92km/97.1kcal)

    カロリー合計:20:38
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