ハンバーグポトフ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.5kg 60kg 0% (あと11.5kg) 156cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 33.5% 25% 156cm モデル

2016年04月20日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕茄子ミートピラフ 柴漬ポテサラ 人参のグラッセ スナップえんどう ミニトマト 味噌汁(ほうれん草) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 納豆 たらこ昆布 ハンバーグとキャベツのポトフ 卵タラモサラダ 

    〔間食〕たらこおにぎり 乳酸菌チョコ 柿の種 ハニーマシュマロ かにかま


    食材キットで作ったハンバーグポトフ。
    ソーセージでは作りますが、ハンバーグでもアリなんですね。
    コツはありますが(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4702(2.35km/230.7kcal)

    カロリー合計:20:54
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