作り置きリサイクルカレー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.5kg 60kg 0% (あと11.5kg) 156cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年04月21日

  • ごまたまご

    〔朝食〕黒ゴマチーズクリームパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(たらこ昆布) 豚肉の梅しその理巻き スナップえんどう ミニトマト 新玉葱のハニーレモンマリネ 味噌汁(根菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕茄子ミートサグカレー 納豆 ハープチキンのタルタルサラダ 

    〔間食〕鮭おにぎり 乳酸菌チョコ 柿の種 抹茶きんつば おっとっと


    作り置きのピーマン茄子ミートと、刻んだ茹でほうれん草でカレー。
    見た目はちょっと地味です(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:さくら
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・レモンスペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4522(2.26km/214.4kcal)

    カロリー合計:20:57
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ごまたまご

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