10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52kg 47kg 20% (あと5kg) 150cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • ゆず

    ようやっと10日目!

    結構自分に甘く着てしまいましたけどね!

    朝 甘酒
    昼 玄米おにぎり2個
    夜 玄米ごはん3杯
    甘酒1杯 みそ汁

    朝と昼までいいとこまでいきましたが、帰ってきてつかれたー!っと残りのご飯全部たべてしまいました
    2合内ではあるけど。。たぶん、もっと本当は減らせたなぁ。。
    1.5合か1合くらいでいいのかなぁ。。
    明日は夜勤があるので2合+黒米で炊いてみます。

    明後日からは具たくさんいれた味噌汁がのめるのでたのしみ!

    カロリー合計:21:09
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