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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.2kg 46kg 17% (あと8.2kg) 157.4cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年04月21日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・納豆ごはん
    ・肉キャベツ炒め
    ・カレー煮

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・お弁当の残り野菜系
    ・昆布&鮭ワカメのおにぎり 2個

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・造顔マッサージ
    ・その場ジョギング&ダンス 30分以上
    ・登下校 歩き
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    お菓子を食べないようにがんばった
    でも放課後食べすぎやんね!
    ほんと顔の大きさがやばい
    おにぎりも顔も大きくしてる場合じゃないわ!笑笑
    うおーーーー痩せたい〜〜〜
    痩せる〜〜〜〜!!!プラス言葉〜〜笑
    痩せる!顔スッキリ足ほっそりおなかぺったんこ!!!
    2重欲しい〜〜〜〜痩せたらできるって言うよねがんばる〜〜〜!!

    カロリー合計:21:21
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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