3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 52.5kg 45kg 0% (あと7.5kg) 145cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 美容

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2016年04月21日

  • まましき

    朝ごはん
    ■ホットミルク

    昼ごはん
    ■モス照り焼きチキン
    ■マックポテトM
    ■アメリカンドッグ
    ■チーズケーキ

    夜ごはん


    間食
    ■お煎餅いっぱい
    ■クッキー3枚
    ■飲むヨーグルト


    朝ごはんを食べずに出かけたので、お昼爆発(´×ω×`)
    旦那と一緒だと、一緒にいっぱい食べちゃう……
    反省。

    そして、このタイミングでハワイからのお土産が届きました。
    大好きなクッキー、3枚食べちゃったよね。


    食事もっと気を使わなくちゃ……
    3食食べた方がいいのは分かってるんだけど、なかなか。
    なので、朝ごはんは手軽に食べられるスムージーで固定しようかな〜と思いました。

    楽天で、natural healthys tandardのスムージーを購入!!
    可愛いシェイカーも付いてるので、モチベーションup♡
    朝、時間も無いし丁度いいかも。
    届くのが楽しみです。

    お風呂の中で
    ■顔ストレッチ

    寝る前に
    ■ストレッチ

    腹筋したせいで、お尻の皮が剥けた。
    腹筋はお休みしよう。
    産後、身体が凄く固くなってる……ストレッチして、すこしずつ柔らかくしよう。

    カロリー合計:21:46
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