28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.2kg 45.9kg 42kg 25% (あと3.9kg) 150cm 45.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 理想

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2016年04月21日

  • もち


    ダイエット始めてそろそろ1ヶ月・・・

    やっっっと45kg台になった(*^_^*)♩


    でも、昨日の夜ご飯を
    16時に食べたからです。
    バイト後はかまぼこ2つだけ食べた!

    歩いてるのが効いてるのか〜〜??
    いや、普通に効いててほしいわ〜〜


    今日は歩きは6kmくらいかな〜〜!

    でもガッツリテニスやってきた!
    結構ハードだったなあ(笑)
    でもめちゃくちゃ楽しかった〜〜
    運動最高だなあ〜〜〜〜〜〜

    あした筋肉痛で身体バキバキかも(T_T)笑



    18時前にパン2つと、おにぎり食べて
    それが一応夜ご飯代わり〜〜!
    パン屋のパン食べたんだけど、
    ひとつはガッツリクリーム入ってた!笑
    めちゃくちゃ美味しかった、、(*^_^*)

    最近なんだかんだで甘いものを
    つまんでいる気がする(笑)
    今日のは自分で買っちゃったし(笑)
    ただクリームパン的なやつだとは
    思わなくて買ってしまったから
    許してくれ自分、、(T_T)(笑)

    今日1-6限だったから、
    そのご褒美でいいよね。(*^_^*)



    あしたはお昼から授業だから
    ようやく睡眠不足の闇から抜けれる!

    たくさん寝よーっと!(T_T)


    カロリー合計:21:49
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実践中のダイエット方法

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150cm 46.1kg

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