56日目~思い出そう!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74kg 53kg 14% (あと21kg) 164cm 74kgの体型
    体脂肪 39% 37.5% 20% 164cm 平均

 » 
2016年04月21日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、ご飯、納豆、肉巻き(玉ねぎ、人参)、おでん(大根、さつま揚げ)、炒めもの(豚肉、キャベツ、もやし)
    昼食:サラダ、卵焼き、食パン(8枚切り)2枚(ハム、ブルーベリージャム)
    夕食:グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)
    間食:チョコ(チョコレート効果)5コ、ポテチ少々
    飲み物:水、お茶、ココア


    うー、ポテチの誘惑に負けた…。
    がっくし。
    (T△T)

    目の前で開けられるとつい手が……意志が弱いよ、私!
    なりたい自分を思い出して、頑張ろう!

    明日、できたらジムに行こうかと♪
    そろそろ再開させたい!
    でも無理は禁物ですね。
    (o>ω<o)

    カロリー合計:21:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    玉1個、チョコレート1片、砂糖2gといった程度でも、すぐに血糖値は上昇していく。 血 ... ドカ食いをしないで済む方法はありますか? ドカ食いをしてしまうのは、食べるものが目の前にあるか、追加で食べられる状態にあるからです ... 甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒーを飲むことでも ... vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう ...

    ダイエットラボ
  • 【THE REAL】なでしこジャパンの新星・京川舞が胸中に同居させた悔しさと二刀流への決意

    ドバックの鮫島さんと組んでいるので、鮫島さんがボールをもったときのイメージを思い出しながらプレーしました。サイ ... 回の女子ワールドカップでシンデレラとなった有吉佐織(日テレ・ベレーザ)、そして内田とはまた違ったサイドバックを演じられる可能性を秘めていると ... 。 京川のプレーは、日本代表の右サイドバックとして長く活躍してきた内田篤人(シャルケ)をも彷彿とさせた ... 【THE REAL】なでしこジャパンの新星・京川舞が胸中に同居させた悔しさと二刀流への決意 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ラジオ体操♪スタンプカード
毎朝早起きして、NHKのEテレで放送しているテレビ体操(ラジオ体操)ができたら記録するだけのコミュです(...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • yamo
  • まみ
  • 茶々丸
  • りぃ
  • さくら
  • まきぴ
  • sushi
  • ハナ
被ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • りぃ
  • yamo
  • ぶたり
  • さくら
  • ぶたこ
  • ひつじ0831
  • ハナ
  • プラチアミン
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あさがお
あさがお

164cm 73.2kg

日記
131
ライバル
18
被ライバル
14