83日目★採血検査結果(優良)★目標体重変更

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 92kg 85kg 50% (あと7kg) 175cm 92kgの体型
    体脂肪 31.6% 27.2% 25% 175cm 平均

2016年04月21日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :31.1
    BIM   :30.2
    内臓脂肪Lv:17
    基礎代謝 :1938
    体年齢  :57
    ==================================
    朝:トースト1枚・豆乳200ml(307kcal)

    昼:パスタ・カルボナーラソース(711kcal)

    夜:生野菜1.5袋・茹でキャベツ・鳥肉の野菜炒め・苺(472kcal)

    間食:チョコ2粒(56kcal)

    運動:体調悪い為休み

    昨日は採血検査結果が良かった為「ご褒美の日」として昼にヒレステーキ2枚・他・・・夜にラーメンセットで大満腹Dayで大満足だった♪
    今日からはまた次の目標に向けてコツコツとやろうと思いま~す^^ノ

    ★目標体重変更 88kg→85kg
     

    カロリー合計:1546kcal22:05
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猫ハーレム
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175cm 90.4kg

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